أهلا! انا جاكسون

ماذا اعتقد ؟

​

• هناك أمل لنا جميعا. بغض النظر عن مدى شعورنا بالوحدة ، أو مدى شعورنا بالعجز ، أو مقدار الألم الذي نشعر به. أعتقد أننا جميعًا أقوى بكثير مما نعرفه وأن القدرة على تقوية عقولنا وتعديل طريقة تفكيرنا للتغلب على أي تحد للصحة العقلية هو شيء نتعلمه. لم يكتب في حمضنا النووي أننا سنكافح من اضطراب عقلي منهك لبقية حياتنا ، إنه ليس ثابتًا مثل لون أعيننا أو طولنا. ما نواجهه في حياتنا فيما يتعلق بالصحة العقلية لا يختلف عن أي مشكلة أخرى ؛ نتعلم الحل ونعمل على تنفيذه حتى نرى النتائج ، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو تناول الطعام الصحي ، أو تعلم القراءة.

• يمكن لقضايا الصحة العقلية أن تجعلنا نشعر بالوحدة حتى عندما لا نكون كذلك.

• مثل أي قضية وصمة عار كبيرة ، كلما تحدث الناس مع بعضهم البعض حول الصحة العقلية ، زاد الدعم والموارد والبرامج والأبحاث والأمل لجميع أولئك الذين يعانون.

• عقولنا أقوى مما ندرك ، وفي النهاية ، كل شيء في حياتنا من الجودة ، إلى السعادة ، والنجاح ، والوفاء ، والفرح ، والقدرة على التغلب على تحدياتنا كلها تنبع من شيء واحد - عقليتنا.

​

​

​

ما هي أهدافي الحالية؟

​

• شارك قصتي معك (نعم انت)

• أكمل برنامج Thrive (x2) والتزم بالتمارين لمدة 8 أسابيع

• سافر على متن طائرة لأول مرة وكن بعيدًا عن المنزل أكثر مما كنت عليه في أي وقت في عام 2022

• الالتزام ببرنامج العلاج بالتعرض

• زيادة موضع التحكم الداخلي لدي لدرجة أنني أشعر بالقوة الكافية لتخطي نوبات الهلع عندما أكون وحدي بدون دعم (مجرد الكتابة تجعلني قلقًا ...

• لإنشاء برنامج تمرين يومي بغض النظر عما إذا كنت قادرًا على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بأمان أثناء Covid أم لا

​

​

​

ما هو الشيء الوحيد الذي أريدك أن تعرفه؟

​

المعاناة مع الصحة العقلية تشبه الجلوس في قارب تجديف صغير ، ضائع في البحر ، دون أي علامة على اليابسة في أي اتجاه. بعد قضاء وقت كافٍ في تجربة تلك التجربة ، تدرك أنك لست الشخص الوحيد في القارب - يظهر شخص آخر ويمرون به كل يوم مثلك تمامًا. ما زلت في البحر. ما زلت تائهًا ، لكن لديك شخصًا ما لتتحدث معه يعرف كيف يبدو الأمر.

فجأة يظهر شخص ثالث ورابع وخامس! لم تعد تجد نفسك في قارب تجديف واهٍ ، بل تجد نفسك في قارب صغير بمحرك. أنت الآن تتحرك عبر البحر. ما زلت لا تعرف إلى أين أنت ذاهب أو ما إذا كنت تتجه في الاتجاه الصحيح ، لكنك لم تعد راكدًا.

ثم ، يبدأ المزيد من الناس في الظهور على ما يبدو من العدم! قبل أن تعرفه ، تجد نفسك على متن سفينة ضخمة أكبر من تيتانيك! هناك أشخاص يتنقلون على خريطة بحثًا عن وجهتك الجماعية ، وآخرون على طول حافة السفينة بنظارات تجسس يبحثون عن أرض بعيدة. تبدأ في التحدث إلى الآخرين ، وتعلم كيفية التنقل ، ودعم بعضكما البعض.

ذات يوم تستيقظ وتنظر في الأفق وتشاهده - الأرض التي كنت تبحث عنها طوال هذا الوقت. أنت تحدد مسارًا ، وتراقب الوجهة ، وتبدأ في التحرك في هذا الاتجاه مع العلم أنك ستصل إلى الأرض قريبًا.

كنت أشعر بالوحدة في ذلك الزورق. كنت هناك لفترة طويلة. لقد كان وحيدا وكان مخيفا. قضيت الكثير من الوقت في التساؤل عما إذا كنت سأحصل على إحساس بالاتجاه أو أجد شخصًا ما ليكون في قاربي ، نظرت إلى الأفق طوال الليل أتساءل عما إذا كنت سأفقد في البحر طوال حياتي.

تبين أنني كنت على متن تلك السفينة الكبيرة طوال الوقت ، ولم أستطع رؤيتها. إذا كان هناك شيء واحد تأخذه بعيدًا من هنا ، فليكن هذا - لست وحدك ، فهناك أمل .