नमस्ते! मैं जैक्सन हूँ,

मुझे क्या विश्वास है ?

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• हम सभी के लिए आशा है। चाहे हम कितना भी अकेला महसूस करें, कितना असहाय महसूस करें, या हम कितने दर्द में हैं। मेरा मानना है कि हम जितना जानते हैं उससे कहीं अधिक मजबूत हैं और मानसिक स्वास्थ्य के साथ किसी भी चुनौती को दूर करने के लिए अपने दिमाग को मजबूत करने और अपनी मानसिकता को समायोजित करने की क्षमता है कुछ हम सीखते हैं। हमारे डीएनए में यह नहीं लिखा है कि हम जीवन भर एक दुर्बल मानसिक विकार से जूझेंगे, यह हमारी आंखों के रंग या ऊंचाई की तरह अपरिवर्तनीय नहीं है। मानसिक स्वास्थ्य के संबंध में हम अपने जीवन में जो सामना करते हैं वह किसी अन्य समस्या से अलग नहीं है; हम समाधान सीखते हैं और इसे तब तक लागू करने के लिए काम करते हैं जब तक हम परिणाम नहीं देखते, जैसे जिम जाना, स्वस्थ भोजन करना, या पढ़ना सीखना।

• मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे हमें न होने पर भी अकेला महसूस करा सकते हैं।

• किसी भी बड़े कलंकित मुद्दे की तरह, जितने अधिक लोग मानसिक स्वास्थ्य के बारे में एक-दूसरे से बात करते हैं, उतना ही अधिक समर्थन, संसाधन, कार्यक्रम, अनुसंधान, और आशा है कि उन सभी पीड़ितों के लिए होगा।

• हमारे दिमाग जितना हम महसूस करते हैं, उससे कहीं अधिक शक्तिशाली हैं, और, अंततः, हमारे जीवन में गुणवत्ता से लेकर हमारी खुशी, सफलता, तृप्ति, खुशी और हमारी चुनौतियों को दूर करने की क्षमता तक सब कुछ एक चीज पर आ जाता है-हमारी मानसिकता।

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मेरे वर्तमान लक्ष्य क्या हैं?

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• मेरी कहानी आपके साथ साझा करें (हाँ, आप)

• द थ्राइव प्रोग्राम (x2) को पूरा करें और 8 सप्ताह के अभ्यास के लिए प्रतिबद्ध हों

• पहली बार हवाई जहाज़ से उड़ान भरें और घर से दूर रहें, जितना मैं 2022 में कभी नहीं रहा था

• एक एक्सपोजर थेरेपी प्रोग्राम के लिए प्रतिबद्ध

• अपने नियंत्रण के आंतरिक नियंत्रण को इस हद तक बढ़ाएं कि जब मैं बिना किसी सहारे के अकेला होता हूं तो मैं पैनिक अटैक से उबरने के लिए काफी मजबूत महसूस करता हूं (बस टाइप करना जो मुझे चिंतित करता है ... मुझे अभी लंबा रास्ता तय करना है)

• दैनिक व्यायाम कार्यक्रम बनाने के लिए चाहे मैं कोविड के दौरान सुरक्षित रूप से जिम जा सकूं या नहीं

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एक बात क्या है जो मैं आपको बताना चाहता हूँ?

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मानसिक स्वास्थ्य के लिए संघर्ष करना एक छोटी सी नाव पर बैठने जैसा है, जो समुद्र में खो गई है, किसी भी दिशा में जमीन का कोई निशान नहीं है। उस अनुभव से गुजरते हुए पर्याप्त समय बिताने के बाद, आप महसूस करते हैं कि आप नाव में अकेले व्यक्ति नहीं हैं - एक दूसरा व्यक्ति दिखाई देता है और वे आपकी तरह हर दिन इससे गुजर रहे हैं। आप अभी भी समुद्र में हैं। आप अभी भी खोए हुए हैं, लेकिन आपके पास बात करने के लिए कोई है जो जानता है कि यह कैसा है।

अचानक एक तीसरा व्यक्ति प्रकट होता है, और चौथा और पाँचवाँ! अब आप अपने आप को एक छोटी सी नाव में नहीं, बल्कि एक छोटी मोटर बोट में पाते हैं। अब तुम समुद्र से होकर जा रहे हो; आप अभी भी नहीं जानते कि आप कहाँ जा रहे हैं या यदि आप सही दिशा में जा रहे हैं, लेकिन आप अब स्थिर नहीं हैं।

फिर, कहीं से अधिक लोग प्रकट होने लगते हैं! इससे पहले कि आप इसे जानें, आप अपने आप को टाइटैनिक से बड़े बड़े जहाज पर पाते हैं! आपके सामूहिक गंतव्य की तलाश में एक मानचित्र पर नेविगेट करने वाले लोग हैं, अन्य जहाज के किनारे पर जासूसी चश्मे के साथ दूर की भूमि की तलाश में हैं। आप दूसरों से बात करना शुरू करते हैं, नेविगेट करना सीखते हैं, एक दूसरे का समर्थन करते हैं।

एक दिन जब आप जागते हैं, क्षितिज के साथ बाहर देखते हैं और इसे देखते हैं - वह भूमि जिसे आप इस समय खोज रहे हैं। आप एक मार्ग निर्धारित करते हैं, गंतव्य पर नजर रखते हैं, और उस दिशा में आगे बढ़ना शुरू करते हैं, यह जानते हुए कि आप जल्द ही जमीन पर पहुंचने वाले हैं।

मैं उस नाव में अकेला महसूस करता था। मैं वहां लंबे समय से था। यह अकेला था और यह डरावना था। मैंने इतना समय यह सोचकर बिताया कि क्या मुझे कभी दिशा का बोध होगा या कोई मेरी नाव में होगा, मैंने कई रात क्षितिज को देखा और सोचा कि क्या मैं जीवन भर समुद्र में खो जाऊंगा।

पता चला कि मैं पूरे समय उस बड़े बर्तन पर था, मैं उसे देख नहीं पाया। अगर कोई एक चीज है जो आप यहां से ले जाते हैं, तो इसे रहने दें- आप अकेले नहीं हैं , आशा है ।