안녕! 나는 잭슨,

나는 무엇을 믿 습니까?

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• 우리 모두에게 희망이 있습니다. 우리가 얼마나 외로움을 느끼든, 얼마나 무력감을 느끼든, 얼마나 많은 고통을 겪고 있든 간에. 저는 우리 모두가 우리가 아는 것보다 훨씬 강하며 정신 건강과 관련된 모든 어려움을 극복하기 위해 마음을 강화하고 마음가짐을 조정할 수 있는 능력은 우리가 배우는 것. 우리가 평생을 쇠약하게 하는 정신 장애와 싸워야 한다는 것은 DNA에 기록되어 있지 않으며, 우리의 눈 색깔이나 키처럼 변하지 않는 것도 아닙니다. 정신 건강과 관련하여 우리가 삶에서 직면하는 것은 다른 문제와 다르지 않습니다. 우리는 해결책을 배우고 체육관에 가거나 건강식을 먹거나 읽기를 배우는 것과 같은 결과가 나타날 때까지 그것을 구현하기 위해 노력합니다.

• 정신 건강 문제는 우리가 혼자가 아닐 때에도 우리를 외롭게 만들 수 있습니다.

• 큰 낙인이 찍힌 문제와 마찬가지로 정신 건강에 대해 더 많은 사람들이 서로 이야기할수록 더 많은 지원, 자원, 프로그램, 연구 및 고통받는 모든 사람들을 위한 희망이 있습니다.

• 우리의 마음은 우리가 생각하는 것보다 더 강력하며, 궁극적으로 삶의 질에서 행복, 성공, 성취감, 기쁨, 도전을 극복하는 능력에 이르기까지 우리 삶의 모든 것이 우리의 마음가짐으로 귀결됩니다.

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나의 현재 목표 는 무엇입니까?

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• 내 이야기를 너와 공유해 (yes, you)

• The Thrive Program(x2)을 완료하고 8주간의 운동에 전념하십시오.

• 처음으로 비행기를 타고 2022년 어느 시점에서보다 집에서 더 멀리 떨어져 있습니다.

• 노출 치료 프로그램에 전념

• 지원 없이 혼자 있을 때 공황 발작을 이겨낼 수 있을 정도로 강해지도록 내적 통제력을 높입니다.

• 코로나로 안전하게 헬스장에 갈 수 있는지 없는지 여부와 상관없이 매일 운동 프로그램을 만들기 위해

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한 가지 알고 싶은 것은 무엇입니까?

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정신 건강과 씨름하는 것은 어느 방향으로든 육지의 흔적이 없는 바다에서 길을 잃은 작은 노 젓는 배에 앉아 있는 것과 같습니다. 그 경험을 겪으며 충분한 시간을 보낸 후에, 당신은 보트에 당신이 유일한 사람이 아니라는 것을 깨닫습니다. 두 번째 사람이 나타나고 그들은 당신과 마찬가지로 매일 그것을 겪고 있습니다. 당신은 아직 바다에 있습니다. 당신은 여전히 길을 잃었지만 그것이 어떤 것인지 아는 사람과 이야기할 사람이 있습니다.

갑자기 3인칭 등장, 4, 5번째 등장! 당신은 더 이상 어설픈 노 젓는 보트가 아니라 작은 모터 보트에 있습니다. 이제 당신은 바다를 가로질러 이동하고 있습니다. 당신은 여전히 당신이 어디로 가고 있는지 또는 올바른 방향으로 가고 있는지 알지 못하지만 더 이상 정체되어 있지 않습니다.

그러면, 더 많은 사람들이 겉보기에 아무데도 나타나지 않기 시작합니다! 당신도 모르는 사이에 당신은 타이타닉보다 더 큰 거대한 배에 올라탄 자신을 발견하게 됩니다! 당신의 집합적인 목적지를 찾기 위해 지도를 탐색하는 사람들이 있고, 다른 사람들은 먼 땅을 찾는 스파이 안경을 쓰고 배의 가장자리를 따라 있습니다. 당신은 다른 사람들과 대화하기 시작하고, 탐색하는 방법을 배우고, 서로를 지원합니다.

어느 날 잠에서 깨어나 수평선을 따라 밖을 내다보고 지금까지 찾던 땅을 봅니다. 코스를 설정하고 목적지를 주시하고 곧 육지에 도착할 것임을 알고 그 방향으로 움직이기 시작합니다.

나는 그 노 젓는 배에서 혼자라고 느끼곤 했습니다. 나는 오랫동안 거기에 있었다. 외롭고 무서웠다. 나는 방향 감각을 찾거나 내 배에서 누군가를 찾을 수 있을지 궁금해 하는 데 너무 많은 시간을 보냈고, 평생 바다에서 길을 잃을까 하는 생각에 여러 날 밤 수평선을 바라보았습니다.

알고 보니 나는 내내 그 큰 배 위에 있었고, 단지 그것을 볼 수 없었습니다. 당신이 여기서 한 가지 빼야 할 것이 있다면, 이것으로 하십시오. 당신은 혼자가 아니라 희망이 있습니다.