Salut! je suis Jackson,

Défenseur de la santé mentale et porteur de chapeau tordu (voir n'importe quelle photo de moi)

Avec quoi est-ce que je lutte ?

Comme beaucoup de gens, je rencontre des défis dans ma vie quotidienne en raison de problèmes de santé mentale. Ceux-ci inclus:

Désordre anxieux généralisé
Trouble obsessionnel compulsif
Émétophobie
Trouble dépressif persistant

C'est un bon cocktail de défis qui fonctionnent ensemble et se nourrissent les uns des autres, impactant chaque partie de ma vie, du travail et des événements sociaux aux amitiés, aux relations et à l'expérience de vie.

Qu'est-ce que je crois ?

Il y a de l'espoir pour nous tous. Peu importe à quel point nous nous sentons seuls, à quel point nous nous sentons impuissants ou à quel point nous souffrons. Je crois que nous sommes TOUS beaucoup plus forts que nous ne le pensons et que la capacité de renforcer notre esprit et d'ajuster notre état d'esprit pour surmonter tout défi avec la santé mentale est quelque chose que nous apprenons. Il n'est pas écrit dans notre ADN que nous lutterons contre un trouble mental débilitant pour le reste de nos vies, ce n'est pas immuable comme la couleur ou la taille de nos yeux. Ce à quoi nous sommes confrontés dans nos vies en matière de santé mentale n'est pas différent de tout autre problème; nous apprenons la solution et mettons tout en œuvre pour la mettre en œuvre jusqu'à ce que nous voyions des résultats, comme aller au gymnase, manger plus sainement ou apprendre à lire.
Les problèmes de santé mentale peuvent nous faire nous sentir seuls même lorsque nous ne le sommes pas.
Comme pour tout grand problème stigmatisé, plus les gens se parlent de santé mentale, plus il y aura de soutien, de ressources, de programmes, de recherche et d'espoir pour tous ceux qui souffrent.
Nos esprits sont plus puissants que nous ne le réalisons et, en fin de compte, tout dans notre vie, de la qualité à notre bonheur, notre succès, notre épanouissement, notre joie et notre capacité à surmonter nos défis, tout se résume à une chose : notre état d'esprit.

Quels sont mes objectifs actuels ?

Partager mon histoire avec vous (oui, vous)
Terminez le programme Thrive (x2) et engagez-vous sur 8 semaines d'exercices
Voler dans un avion pour la première fois et être plus loin de chez moi que je ne l'ai jamais été à un moment donné en 2022
S'engager dans un programme de thérapie d'exposition
Augmenter mon locus de contrôle interne au point que je me sens assez fort pour traverser des attaques de panique quand je suis seul sans soutien (juste taper qui me rend anxieux… j'ai un long chemin à parcourir)
Pour créer un programme d'exercices quotidien, que je puisse ou non aller au gymnase en toute sécurité pendant Covid

Quelle est la chose que je veux que vous sachiez ?

Aux prises avec des problèmes de santé mentale, c'est comme être assis dans une petite chaloupe, perdu en mer, sans aucun signe de terre dans aucune direction. Après avoir passé suffisamment de temps à vivre cette expérience, vous vous rendez compte que vous n'êtes pas la seule personne dans le bateau - une deuxième personne apparaît et elle la vit tous les jours, tout comme vous. Vous êtes toujours en mer. Tu es toujours perdu, mais tu as quelqu'un à qui parler qui sait ce que c'est.

Soudain une troisième personne apparaît, puis une quatrième et une cinquième ! Vous ne vous retrouvez plus dans une barque à rames fragile, mais un petit bateau à moteur. Maintenant, vous vous déplacez à travers la mer ; vous ne savez toujours pas où vous allez ou si vous allez dans la bonne direction, mais vous ne stagnez plus.

Ensuite, plus de gens commencent à apparaître apparemment de nulle part ! Avant de vous en rendre compte, vous vous retrouvez sur un énorme vaisseau plus grand que le Titanic ! Il y a des gens qui naviguent sur une carte à la recherche de votre destination collective, d'autres sont le long du bord du navire avec des lunettes d'espionnage à la recherche de terres lointaines. Vous commencez à parler aux autres, à apprendre à naviguer, à vous soutenir mutuellement.

Un jour, vous vous réveillez, regardez à l'horizon et voyez la terre que vous avez cherchée tout ce temps. Vous définissez un cap, gardez un œil sur la destination et commencez à vous déplacer dans cette direction en sachant que vous allez bientôt atteindre la terre ferme.

Je me sentais seul dans cette chaloupe. J'étais là depuis longtemps. C'était solitaire et c'était effrayant. J'ai passé tellement de temps à me demander si j'allais jamais avoir une idée de l'orientation ou trouver quelqu'un pour être dans mon bateau, j'ai regardé l'horizon plusieurs nuits en me demandant si j'allais être perdu en mer toute ma vie.

Il s'avère que j'étais sur ce gros vaisseau tout le temps, je ne pouvais tout simplement pas le voir. S'il y a une chose que vous retenez d'ici, que ce soit ceci : vous n'êtes pas seul , il y a de l'espoir .