Hai! saya Jackson,

Apa yang saya percaya ?

​

• Ada harapan bagi kita semua. Terlepas dari seberapa kesepian yang kita rasakan, betapa tidak berdayanya perasaan kita, atau seberapa banyak rasa sakit yang kita alami. Saya percaya kita SEMUA jauh lebih kuat dari yang kita tahu dan bahwa kemampuan untuk memperkuat pikiran kita dan menyesuaikan pola pikir kita untuk mengatasi tantangan apa pun dengan kesehatan mental adalah sesuatu yang kita pelajari. Tidak tertulis dalam DNA kita bahwa kita akan berjuang dari gangguan mental yang melemahkan selama sisa hidup kita, itu tidak berubah seperti warna mata atau tinggi badan kita. Apa yang kita hadapi dalam hidup kita mengenai kesehatan mental tidak berbeda dengan masalah lainnya; kita mempelajari solusinya dan berusaha menerapkannya sampai kita melihat hasilnya, seperti pergi ke gym, makan lebih sehat, atau belajar membaca.

• Masalah kesehatan mental dapat membuat kita merasa sendirian meskipun sebenarnya tidak.

• Seperti masalah stigma besar lainnya, semakin banyak orang berbicara satu sama lain tentang kesehatan mental, semakin banyak dukungan, sumber daya, program, penelitian, dan harapan akan ada untuk semua yang menderita.

• Pikiran kita lebih kuat daripada yang kita sadari, dan, pada akhirnya, segala sesuatu dalam hidup kita mulai dari kualitas, hingga kebahagiaan, kesuksesan, kepuasan, kegembiraan, dan kemampuan kita untuk mengatasi tantangan kita, semuanya bermuara pada satu hal – pola pikir kita.

​

​

​

Apa tujuan saya saat ini?

​

• Bagikan ceritaku denganmu (ya, kamu)

• Selesaikan The Thrive Program (x2) dan lakukan latihan selama 8 minggu

• Terbang dengan pesawat untuk pertama kalinya dan berada lebih jauh dari rumah daripada yang pernah saya kunjungi di tahun 2022

• Berkomitmen pada program terapi paparan

• Tingkatkan locus of control internal saya ke titik di mana saya merasa cukup kuat untuk melewati serangan panik ketika saya sendirian tanpa dukungan (hanya mengetik yang membuat saya cemas… Jalan masih panjang)

• Untuk membuat program latihan harian terlepas dari apakah saya bisa pergi ke gym dengan aman selama Covid atau tidak

​

​

​

Apa satu hal yang saya ingin Anda ketahui?

​

Berjuang dengan kesehatan mental seperti duduk di perahu baris kecil, hilang di laut, tanpa tanda-tanda tanah ke segala arah. Setelah menghabiskan cukup banyak waktu melalui pengalaman itu, Anda menyadari bahwa Anda bukan satu-satunya orang di perahu—orang kedua muncul dan mereka menjalaninya setiap hari sama seperti Anda. Anda masih di laut. Anda masih tersesat, tetapi Anda memiliki seseorang untuk diajak bicara yang tahu bagaimana rasanya.

Tiba-tiba orang ketiga muncul, dan orang keempat dan kelima! Anda tidak lagi berada di perahu dayung yang rapuh, tetapi perahu motor kecil. Sekarang Anda bergerak melalui laut; Anda masih tidak tahu ke mana Anda akan pergi atau apakah Anda sedang menuju ke arah yang benar, tetapi Anda tidak lagi stagnan.

Kemudian, lebih banyak orang mulai muncul entah dari mana! Sebelum Anda menyadarinya, Anda menemukan diri Anda berada di kapal besar yang lebih besar dari Titanic! Ada orang yang menavigasi di peta mencari tujuan kolektif Anda, yang lain di sepanjang tepi kapal dengan kacamata mata-mata mencari tanah yang jauh. Anda mulai berbicara dengan orang lain, belajar cara menavigasi, saling mendukung.

Suatu hari Anda bangun, melihat ke cakrawala dan melihatnya—tanah yang Anda cari selama ini. Anda menetapkan arah, mengawasi tujuan, dan mulai bergerak ke arah itu dengan mengetahui bahwa Anda akan segera mencapai daratan.

Dulu saya merasa sendirian di perahu dayung itu. Aku ada di sana untuk waktu yang lama. Itu kesepian dan menakutkan. Saya menghabiskan begitu banyak waktu bertanya-tanya apakah saya akan mendapatkan arah atau menemukan seseorang untuk berada di perahu saya, saya melihat ke cakrawala banyak malam bertanya-tanya apakah saya akan tersesat di laut sepanjang hidup saya.

Ternyata saya berada di kapal besar itu sepanjang waktu, saya tidak bisa melihatnya. Jika ada satu hal yang Anda ambil dari sini, biarlah ini– Anda tidak sendirian , ada harapan .